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中新(”这两个部)健康｜白露过后，最忌“露”这两个部位北京9月9日电(罗春昊)二十四节气中“白露”是秋天的第三个节气，“白露”过后，大部分地区暑气基本消散，天气开始转凉，早晚温差明显拉大。老话讲“白露身不露”，过了白露，燥邪初生，寒气渐起，呼吸道、肠胃最容易中招，也是入秋各类小毛病高发的时期。
北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)临床营养科主治医师魏帼向中新健康表示，“白露”过后，重点应护住身体两个部位，不要急着贴“秋膘”。
一、重点护住两个部位，别让寒气悄悄“侵入”
白露之后的寒气不是冬日凛冽的寒风，而是早晚的微凉，最容易不知不觉从薄弱部位侵入体内。
1、肚脐——神阙穴
肚脐皮下脂肪较少，没有肌肉屏障，寒气容易直透胃肠。白露过后，依旧露肚脐睡觉、穿露脐装，很容易引发腹痛、腹泻、胃凉等不适症状。
养生建议：早晚出门、夜里睡觉时，盖住腰腹；夜里空调风扇不要直吹肚子，体质偏寒的人群可以搭个薄一点的被子。
2、脚踝——三阴交
三阴交是肝脾肾三条阴经交汇之处，脚踝皮肤薄，经脉浅。露脚踝吹风受凉后，容易伤及下焦，出现手脚冰凉、下肢怕冷，女性还容易出现小腹冷痛等问题。
养生建议：少穿露脚踝的鞋子，早晚换上薄袜子；晚间睡前用温水泡脚10-15分钟，温通下肢经脉。
小提醒：白露后稍微注意保暖，不是立刻穿上厚衣服。而是建议遵循薄衣耐秋的原则，不要一下子捂太厚，但腰腹、脚踝尽量不再外露。
二、食疗：白露固肺粥，应对秋燥干咳、皮肤干痒
整体而言，白露后多以凉燥为主，北方大部尤为明显。不同于盛夏的燥热，很多人会出现嗓子干、少痰干咳、口鼻发干、皮肤起皮等小毛病，此时养生重在润肺健脾，不宜大补。
白露固肺粥
食材：山药、干百合、莲子、银耳、粳米
山药：健脾养胃，平补不滋腻，为秋天打底；百合：润肺润燥，缓解秋燥干咳；莲子：健脾安神，兼顾秋夜睡眠变差；银耳：滋阴润肤，改善皮肤起皮口鼻干；粳米：顾护脾胃之本。
做法：银耳提前泡发撕小朵，山药去皮切块，全部食材一同慢熬40分钟，清淡食用，尽量不放糖。
适合：秋燥干咳、口干、皮肤干燥，脾胃偏弱人群食用。
三、反常识：别急着“贴秋膘”
很多人入秋后就开始用牛羊肉、鱼虾螃蟹来进补，但白露阶段的脾胃功能尚柔弱，盛夏耗损还没有恢复，猛吃油腻厚味的食物，容易积食上火、腹胀腹泻，反而把脾胃堵伤。
正确贴秋膘的顺序：“先平补，再厚补”。
先用山药、莲子、小米这类平和食材把脾胃打开，等脾胃运化功能恢复，再少量增加肉蛋类食物。与此同时，少吃生冷瓜果、冰饮、重油重辣的食物，避免加重脾胃负担，助长秋燥。
四、白露后作息与生活注意事项
早睡早起调衣着：秋三月宜早卧早起。早睡收敛肺气，顺应秋收之气；早晚温差大，出门随身备薄外套，做到“热可脱、凉可加”。
室内温度要适中：白露昼夜温差大，是感冒、过敏性鼻炎高发期。晨起早晚气温低，减少骤然吹风；室内适度保湿，缓解口鼻干燥。
心志情绪要收敛：秋对应肺，容易情绪低落伤感。日常多散步，少熬夜耗伤“阴液”，避免过度思虑伤脾。
润燥补水要适度：秋燥要补水，但不建议一次性大量喝水，可以少量频饮；除粥以外，也可少量喝温银耳水、百合水，润燥。
总之，白露后的养生核心是：不露腰踝，润肺为先，平补脾胃，忌猛贴秋膘。(完)
(声明：本文内容仅为中医药健康知识科普，旨在传播科学养生理念，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。)
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温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。正在播放爆乳女教师第1温州8月28日电(邵燕飞 张益聪)东海之滨，瓯江之畔。2026民营经济创新发展大会暨知名民企助力浙江高质量发展活动9月8日—9日将在浙江温州盛大启幕。大会以“创新聚势·赋能未来”为主题，届时将云集全国头部民企掌门人、知名专家、顶尖科研机构及金融机构代表等600余位重量级嘉宾，共话创新之道、共谋增长新篇。 本届大会会址地——温州园博园中国馆。主办方 供图 当创新驱动跃升为高质量发展的核心引擎，民营企业正以科技为笔、以创新为墨，奋力书写新质生产力的时代答卷。本次大会实地考察、主旨大会、产业对接环环相扣，多项民企创新成果发布、项目落地，形成“1+3+2+3”的大会议程亮点。 “1”是一场主旨大会：9月9日上午，2026民营经济创新发展大会将在温州市园博园国际会议中心隆重举行，本次大会由全国工商联、浙江省人民政府共同主办，将汇聚国家部委、地方政府，以及产学研各方等众多重量级嘉宾，为民营经济擘画创新蓝图、注入澎湃动能。大会期间还将同步推出“浙里创新万物生长”成果展，全景展现浙江民营经济发展活力与创新生态优势。 “3”是大会将集中发布的三大权威成果：《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》《2026民营企业研发投入、发明专利500家榜单》，以及“2026年民营企业发展新质生产力案例”，并同步启动民营经济标准创新周。 其中，《2026研发投入前1000家民营企业创新状况报告》围绕研发投入、创新载体、知识产权、标准化、转化应用、国际竞争六大维度对民营企业创新状况进行系统评估；民营企业发展新质生产力案例，则聚焦技术攻关、产学研、产业链协同、数智绿色改造、标准质量、人才机制六大方向遴选，生动展示国内民营企业阶段性创新成效。 “2”是两份重量级倡议发布。大会将发布《民营企业加强基础研究温州倡议》《全国工商联商会团体标准工作提质升级倡议》。一者鼓励民企提升原始创新能力，筑牢发展根基；一者打造优质团体标准引领产业高质量发展，营造良好生态，点面结合形成推动民营经济创新发展的“组合拳”。 中国(温州)数安港。主办方 供图 “3”是三大产业专题活动。精准对接浙江产业版图，力求将全国优质民企资源与地方生态深度耦合，形成民企创新力的乘数效应。新能源专场全链贯通——从锂电材料到风电装备，再到智慧能源解决方案，全景式呈现浙江“核风光水蓄氢储”的完整产业链优势；智能经济专场聚焦“AI+产业”落地，覆盖工业互联网安全、数据智能、人形机器人、产业互联网平台等数字生态关键节点，因地制宜推动数实融合；生命健康专场则锁定“脑机接口”与“精准营养”两大前沿赛道，以小切口撬动大孵化器集群的深层潜能，助力产业布局向高精尖跃升。 9月8日，与会嘉宾还将实地考察多个温州前沿科创、服务平台与标杆企业，在行走中感知创新脉动。 这场高规格、多维度、重实效的年度盛会，不仅是对民营经济创新发展成果的集中展示，更是面向未来的一次战略动员。